1°Veja as frases mais legais e motivadoras da Demi <3
2°Faça ginastica
| Seg | Ter | Qua | Qui | Sex | Sab | Dom | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Localizado | Braços e barriga | Descanso | Pernas e barriga | Bumbum e barriga | Descanso | ||
| Aeróbico | Combine suas atividades preferidas | Combine suas atividades preferidas | |||||
| Tempo de treino | 1 hora (30 localizado, 30 aeróbico) | 40 minutos | 1 hora (30 localizado, 30 aeróbico) | 40 minutos | 1 hora (30 localizado, 30 aeróbico) |
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